Ein neues Jahr startet und so gut wie jeder hat sich gute Vorsätze überlegt. Für viele heißt der Vorsatz, so wie jedes Jahr – „abnehmen und gesund bleiben“. Das ist oft leichter gesagt, als getan. Um es für Sie leichter zu machen das auch umzusetzen, haben wir einige neue Fitnesskurse zusammengefasst. Damit starten Sie garantiert fit & gesund ins neue Jahr.
Kurse im Fitnessraum
Fit& aktiv
60- minütiges Training im bekannten Gerätezirkel
K-01/ K-02 / K-03 / Wilma K 01 / Beate K02/K03
Montags 10 x 8:30 – 9:30Uhr ü 60 (ab 23.01.2023)
Donnerstags 11x 8:15 – 9:15 Uhr
Freitags 11x 8:15 -9:15 Uhr
Ganzkörpertraining im Gerätezirkel
Gruppentraining mit Spaß und Motivation.
Ausdauer, Beweglichkeit und Krafttraining stehen im Vordergrund.
K-05 / K-06 Beate
Montags 11x 18:30 – 19:45 Uhr
Mittwochs 11x 19:45 – 21:00 Uhr
Fit & aktiv für Senioren
Angesprochen sind Damen und Herren ab der mittleren Generation, die durch ein
Ausgewogenes Übungsprogramm ihren Kreislauf, ihre Muskeln stärken und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen.
K-07 Manfred Schirrmeister
Mittwochs 10x 9:15-10:15 Uhr
Fit & aktiv mit Bauch-Beine-Po
Nach dem 30-minütigen Training im bekannten Gerätezirkel, schließt sich ein gezieltes Training für die Problemzonen im Gymnastikraum an.
K-06 Inge
Dienstags 10x 19:30 -20:30 Uhr (ab 24.01.2023)
Fi t& aktiv und Full-Body-Workout
Dieser Kurs richtet sich an jüngere Frauen (ü 18)
Und beinhaltet neben dem Training im Gerätezirkel auch ein intensives 30- minütiges Ganzkörpertraining.
K-08 Nele
Mittwochs 10x 19:00 – 20:00 Uhr
Weitere Kurse
Rückenfit für Männer
…ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben, oder ihre Rückenmuskulatur stärken möchten.
Nach einer kurzen Erwärmung lernen Sie in diesem Kurs, was ihrem Rücken guttut, wie Sie ihn stärken und gleichzeitig auch beweglich halten können. Mit einfachen Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die Sie auch zu Hause verwirklichen können, sagen Sie den Rückenschmerzen den Kampf an!
Mittwochs 10x 20:00 – 21:00 Uhr im Gymnastikraum der Turnhalle
Fullbodyworkout
Ein Allroundworkout mit fetziger Musik zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzibälle, Brasils, slide pads und vieles mehr kommen bei diesem Ganzkörpertraining zum Einsatz!
Mittwochs: 12x 19:00 – 20:00 Uhr in der Turnhalle
Alle Kurse starten ab dem 9.Januar!!!
Der Kurs K-01 startet erst am 23.01.2022 und K06 ab dem 24.01.2023
Anmeldungen zu allen Kursen ab dem 3. Januar 2023 unter:
beate.nordhues@sv-gw-steinhausen.de
